تُعرَّف السعادة عمومًا على أنها الحالة الذهنية التي يشعر فيها الكائن الحي بالسعادة والرضا. ومع ذلك ، لا يوجد تعريف محدد للسعادة.
السعادة هي مفهوم ذاتي ، وبالتالي ، يتغير تعريفها من فرد إلى أخر . بالنسبة للبعض ، السعادة تحوم حول المال. بالنسبة للآخرين ، قد يكون مجرد الاستماع إلى بيتهوفن. كل شخص لديه تعريف مختلف للسعادة. ومع ذلك ، فإن حالة الشعور التي يمر بها المرء هي نفسها. وبالتالي ، فإن طرق تحقيق ذلك شائعة إلى حد ما.
ماهية السعادة
قبل معرفة ماهية السعادة ، من الضروري معرفة ما يعتقد خاطئا أنها كذلك. السعادة بالتأكيد ليست الأشياء التالية –
المتعة المادية
من الجيد دائمًا أن تبكي وأنت جالس داخل سيارة فارهة ، بدلاً من أن تبكي على دراجة رخيصة. ومع ذلك ، لا يمكن للمال دائمًا أن يشتري لك السعادة. على الرغم من أن المال هو إكسير للبقاء في عالم اليوم ، حيث يمكنه شراء الأشياء ولكنه غير قادر أن يشتري لك المشاعر. ما يهم هو ما يفعله الفرد بالثروة التي يملكها. السعي وراء المال و تكديسه خطأ فادح، يهظر الوقت القصير لحياة الفرد و يحرمه من للاستمتاع بالملذات المادية.
الشعور الجيد طوال الوقت
الناس السعداء لا يشعرون دائما بالرضا كما قد يظن البعض . من المفاهيم الخاطئة أن السعادة هي حالة ذهنية أبدية. الإجهاد والتوترات والنكسات جزء من الحياة. ومع ذلك ، فإن ما يحدد السعادة هو كيف يستجيب الفرد لمثل هذه المواقف. القدرة على استيعاب النكسات والعمل عليها وتحسين الحالة و الوضعية من سيء إلى أفضل هو ما يحدد مستويات السعادة على المدى الطويل.
الوصفة الواحدة ليس حلا
ينصح علماء النفس والمستشارون بالاحتفاظ بمذكرات لتعزيز السعادة. ممارسة هواية ثم تدوين تجاربك كل يوم في مذكراتك أو الذهاب في رحلات أو قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء المقربين هي بعض الخطوات الموصى بها لعيش حياة صحية وسعيدة. ومع ذلك ، فإن معظم هذه العادات تتلاشى بمرور الوقت. من الضروري أن يستمر الفرد في التكيف مع الحياة ويواصل البحث عن طرق جديدة ليكون سعيدًا.
كيفية تعريف السعادة
يعتمد تعريف السعادة على الفرد. إلا أن القاسم المشترك بين جميع التعريفات ،أن كل أنواع السعادة تنبع من الشعور بالرضا. في أعقاب عدم الرضا ، تمتلك الفرد أفكار السخط ويشغله القلق. ومن ثم ، فإن السعادة هي الحالة الذهنية التي تجعل الناس يشعرون بالسعادة الإيجابية.
إن أهم مهمة في متناول الشخص الذي يريد أن يكون سعيدًا هي تحديد ما تعنيه السعادة بالنسبة له ، ذلك تمرين مهم له
الممارسة
خذ قطعة من الورق واكتب تعريفك للسعادة. قارنه بالتعريفات الواردة عبر الإنترنت. ستجد مئات التعريفات ، جميعها تختلف عن بعضها البعض بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك ، فإن كل تعريف صحيح ويستند إلى تصور كاتبه.
بالنسبة لك ، قد تكون السعادة هي الشعور بالنعيم الأبدي. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل العزف على الكمان أو المشي ، أو قياما بتمرين ما .بالنسبة للآخرين يمكن أن يكون مشاهدة فيلمهم المفضل . هذه مهمة ضرورية ويجب القيام بها قبل اتخاذ أي خطوة لتكون سعيدًا.
يساعد تعريف السعادة المرء على قياس السعادة. يرجى ملاحظة أننا لا نتحدث عن مراقبة السعادة. يتعلق الأمر فقط بقياس السعادة ، وسنعرف المزيد عن طرق القياس في الفصول اللاحقة. هناك خمس طرق في الأساس يعرّف بها الناس السعادة. و هي على النحو التالي –
● اللذة الحسية
● الكبرياء
● الفخر
● الحب أو الاتصال
●الوفرة
المتعة الحسية
في الفئة الأولى ، يعرّف الناس السعادة على أنها لحظات من المتعة الحسية. يتم في هذه الفئة تضمين الذهاب إلى الحفلات أو مشاهدة الأفلام أو الذهاب في إجازات أو تناول طعام جيد .
الكبرياء
الكبرياء هو الشعور الذي يشعر به المرء عندما يشعر بأنه متفوق على شخص آخر. على سبيل المثال ، الفوز بمسابقة ، أو الفوز في جدال، أو الترقية في منصب، هي أمثلة للكبرياء المتغطرس.
الفخر الحقيقي
الفخر الحقيقي هو الذي نشعر به عندما نجد أنفسنا في وضع أفضل من ذي قبل. السعادة تعني التقدم نحو التمكن من شيء ما. نحن نقارن وضعنا في الماضي و الحاضر .
الحب
الفئة الرابعة هي المشاعر التي نشعر بها عندما نشعر بالحب تجاه شيء ما. يمكن أن يكون هذا “الشيء” شخصًا أو حيوانًا أليفًا أو حتى نشاطًا أو مشهدًا.
الوفرة
آخرها هي الحالة التي يشعر فيها الشخص أنه سعيد بما تبدو عليه الحياة. نشعر بالوفرة عندما نجد الحياة مثيرة للاهتمام وليست مهددة.
أفضل التعريفات هي تلك التي تحتوي على عناصر الفخر الحقيقي أو الحب أو الوفرة. الكبرياء لا يدوم لفترة أطول ، كما أنه ليس من الصفات الجيدة التي يمكن امتلاكها. كما أن المتعة الحسية مشتتة للانتباه وعابرة.
أفضل تعريف للسعادة هو الذي يقوم على الوفرة. السبب هو أن الوفرة ، وجدت أنها تدوم لفترة أطول من غيرها. يمكن تصديق السعادة على أنها فرح. يمكن تعريف السعادة أيضًا على أنها شعور بالصفاء. يمكن تعريفه أيضًا على أنها الشعور بالاهتمام أو الفضول. .
