الذكاء العاطفي هو القدرة على إدراك وتفسير وإظهار ومراقبة وتقييم واستخدام العواطف للتواصل مع الآخرين وفهمهم.
من المهم للنجاح في الحياة الشخصية والمهنية أن تكون لديك القدرة على اظهارمستوى معين من الذكاء العاطفي . هناك سبع علامات على الذكاء العاطفي :
– الشعور القوي بالوعي الذاتي
-والقدرة على تبني التغيير
– وإدارة العواطف في المواقف الصعبة
– والتعطش للمعرفة وتعلم مهارات جديدة
– والقدرة على التعاطف مع الآخرين
– والقدرة على الإدارة الإجهاد بشكل فعال
– وامتلاك نظرة إيجابية للحياة
لتقييم مدى ذكائك عاطفيًا ، فكر فيما إذا كانت لديك هذه العلامات السبع للذكاء العاطفي.
بالإضافة إلى ذلك ، اسأل نفسك ما إذا كانت لديك ثقة واقعية بالنفس في نقاط القوة والقيود التي لديك وتقييم مدى البصيرة العاطفية لمشاعرك و التوازن العاطفي عند التعامل :
– مع المشاعر المؤلمة
-مع التعاطف المعرفي والعاطفي تجاه الآخرين
– مع مهارات حل المشكلات
-مع مسؤولية اجتماعية
-مع النظرة العامة و الإيجابية للحياة.
من المهم ادراك أنه يمكن تطوير الذكاء العاطفي بمرور الوقت من خلال تجارب الحياة وردود الفعل
. لزيادة ذكائك العاطفي ، من المهم أن تقوم بأدوار تتضمن تفاعلات مع أشخاص مثل التطوع أو الانضمام إلى النوادي أو المنظمات لاكتساب التفاعل
بالإضافة إلى ذلك ، مارس التأمل الذاتي من خلال التفكير في مشاعرك وكذلك عواطف الآخرين.
أخيرًا ، يجب أن تكون أكثر تسامحًا بدلاً من أن تنسى فقط حدوث أخطاء معينة مع الأخرين .
