يعمل علاج المعالجة المعرفية من خلال مساعدة العميل على اكتساب فهم أكثر توازناً للحدث الصادم وتأثيره على حياته وكيفية التعامل مع آثار الصدمة. في كل جلسة ، سيوجه المعالجون عملائهم خلال المعالجة المعرفية لتجربة الصدمة.
يتم تشجيع العملاء على استكشاف مشاعرهم وأفكارهم حول الصدمة ، ودراسة كيف شكلت هذه التجارب معتقداتهم وسلوكياتهم. يساعد المعالجون العملاء على تحديد المعتقدات غير المنطقية أو المشوهة المرتبطة بتجربتهم المؤلمة ، مثل لوم أنفسهم على الحدث أو الاعتقاد بأنه كان خطأهم في عدم منعه.
هذا يساعدهم على اكتساب رؤية جديدة حول الحدث وتأثيره على حياتهم. من خلال تحدي الأفكار والمعتقدات المشوهة ، يمكن للعملاء تعلم تطوير استراتيجيات تكيفية للتعامل مع الأعراض الجسدية والنفسية لاضطراب ما بعد الصدمة.
كجزء من علاج المعالجة المعرفية ، يتم تعليم العملاء تقنيات اليقظة والاسترخاء لمساعدتهم على إدارة المشاعر الصعبة بشكل أفضل ، مثل القلق أو الخوف ، في الوقت الحاضر. بالإضافة إلى ذلك ، يتلقى العملاء إرشادات في تطوير مهارات السلامة التي تساعدهم على التعامل مع المحفزات المحتملة والذكريات الماضية.
تم تصميم علاج المعالجة المعرفية ليكون علاجًا قصير المدى ، وعادة ما يستمر من 12 إلى 16 أسبوعًا. أثناء العلاج ، يحرز العملاء تقدمًا في معالجة الحدث الصادم وتطوير طرق تفكير صحية والاستجابة للتجارب المجهدة. ثبت أن علاج المعالجة المعرفية يقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب والقلق ويحسن الأداء ونوعية الحياة.
بشكل عام ، يعد علاج المعالجة المعرفية نوعًا من العلاج النفسي القائم على الأدلة والذي تم تصميمه لمساعدة الأفراد على معالجة التجارب المؤلمة وفهمها. يساعد العملاء على الابتعاد عن الأفكار والمعتقدات غير العقلانية المرتبطة بالحدث وإيجاد طرق أكثر تكيفًا للتعامل مع الضيق. من خلال علاج المعالجة المعرفية ، يمكن للأفراد اكتساب رؤى قيمة وتطوير تقنيات لإدارة الآثار المستمرة للأحداث الصادمة.
بالإضافة إلى العلاج الفردي ، يتوفرعلاج المعالجة المعرفية أيضًا على تنسيقات جماعية. علاج المعالجة المعرفية الجماعية هو شكل فعال من أشكال العلاج النفسي الذي يساعد الأفراد على تعلم كيفية معالجة تجارب الصدمات مع توفير الدعم والتوجيه من أعضاء المجموعة.
في مجموعة علاج المعالجة المعرفية ، يشارك الأفراد ردود أفعالهم وخبراتهم المتعلقة بالصدمة مع بعضهم البعض أثناء عملهم معًا للتغلب على أعراضهم. يعتبرعلاج المعالجة المعرفية مفيدًا أيضًا في علاج أنواع معينة من الصدمات ، مثل الصدمات المتعلقة بالجيش والاعتداء الجنسي والإساءة الشخصية.
لقد وجدت الأبحاث أن علاج المعالجة المعرفية يمكن أن يقلل بشكل فعال أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بين الناجين من هذه الأنواع من الأحداث الصادمة. لأي شخص يعاني من الآثار المتبقية لتجربة مؤلمة ، يقدم علاج المعالجة المعرفية طريقة لاكتساب البصيرة والمضي قدمًا والتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد.
إذا كنت تعتقد أن علاج المعالجة المعرفية يمكن أن يساعدك في التعامل مع الآثار العاطفية والنفسية للصدمة ، ففكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول خيارات العلاج.
