قياس السعادة ،على مقياس الرفاهية الذاتية
من المهم جدًا قياس سعادة الفرد.د، لأنه و بدون القياس المناسب ، يكاد يكون من المستحيل تحديد ما إذا كان المرء أكثر سعادة في الحياة أم لا.
كل شخص لديه طريقة مختلفة لقياس السعادة. ومع ذلك ، في البرنامج التعليمي الذي سنتحدث عنه ، سوف نتعمق في مقياس الرفاهية الذاتية الذي ابتكره إيد دينر ، عالم النفس الأمريكي والأستاذ والمؤلف.
قبل النظر في مقياس الرفاهية الذاتية ، من المهم أن نفهم ما تعنيه الرفاهية الذاتية.
يشير الرفاه الشخصي إلى كيفية تجربة الناس لنوعية حياتهم. ويشمل الأحكام المعرفية وردود الفعل العاطفية للمواقف.
عرّف عدد من علماء النفس السعادة على أنها مزيج من الرضا عن الحياة والتكرار النسبي للتأثيرات الإيجابية والسلبية. تتضمن تقييمات لحياة المرء من الجوانب المعرفية ، و الرضا ، وما إلى ذلك.
أسئلة الرفاه الشخصي
أسئلة الرفاه الشخصي ليست ذاتية تمامًا لأن الأسئلة يتم الإبلاغ عنها ذاتيًا. ومع ذلك ، فإن الأسئلة تطلب من المستجيبين تقييم مشاعرهم ، بدلاً من تذكر المعلومات الواقعية وهذا ما يجعل الأسئلة ذاتية إلى حد ما.
تستخدم المؤشرات الموضوعية بدلاً من ذلك معايير مثل المستوى التعليمي والمعايير الصحية وظروف التوظيف لتحديد السعادة. ومع ذلك ، فإن الأسئلة الموضوعية لا تأخذ في الاعتبار الإدراك البشري.
لكن الإدراك البشري، يعتبر الشخصية المركزية في رفاهية الفرد. والسبب هو أن الشخص الوحيد الذي يعرف ما إذا كان الفرد يشعر بالضعف أو الانتشاء هو الفرد نفسه.
هناك ثلاث طرق لتحديد الرفاهية الذاتية للفرد :
● التقييمية
● الخبرة
● الاوديمونيك
الطريقة التقييمية
في النهج التقييمي ، يُطلب من الشخص إجراء انعكاس معرفي لحياته. يُطلب من المستجيبين تقييم حياتهم بناءً على معايير الصحة والوظيفة والمؤهلات التعليمية والعلاقات وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يُطلب من المستجيبين تقييم حياتهم على مقياس من 0 إلى 10.
طريقة الخبرة
يهدف نهج التجربة إلى تقييم الجودة العاطفية للشخص.
يتم استخدام عوامل مثل التكرار والشدة ونوع التأثير في أي لحظة في هذا النهج. تُستخدم طرق مثل طريقة إعادة الإعمار اليومية (DRM) وطريقة أخذ عينات التجربة (ESM) أيضًا لتسجيل الحالة المزاجية والرفاهية للشخص على مدار اليوم عبر الأنشطة المختلفة.
Eudemonic : طريقة الاوديمونيك
يرتكز نهج الاوديمونيك على الاعتقاد بأن كل فرد لديه احتياجات نفسية أساسية لإضافة معنى إلى حياته. تشمل العوامل المدرجة في هذا النهج الاستقلالية والعلاقات والمشاركة والتحكم والكفاءة والغرض والإنجاز. من بين العديد من العوامل الأخرى.
الرضا بمقياس الحياة هو المقياس الذي سنستخدمه في بداية هذا البرنامج التعليمي.
هنا تمرين صغير، يطلب منك فيه أن تسأل نفسك الأسئلة التالية وتصنفها على مقياس من 1 إلى .7. الأسئلة هي :
● في معظم النواحي ،أعتبر حياتي قريبة من مثالية.
● ظروف حياتي ممتازة.
● أنا راضٍ عن حياتي.
● حتى الآن ، حصلت على الأشياء المهمة التي أريدها في الحياة.
● إذا كان بإمكاني العودة إلى الماضي ، فلن أغير شيئًا تقريبًا
: الدرجات التي تقيس بها أجوبتك هي كالتالي
● 7 – أوافق بشدة
● 6 – أوافق
● 5 – أوافق قليلاً
● 4 – لا أوافق ولا أختلف
● 3 – أعارض قليلاً
● 2 – لا أوافق
● 1 – أرفض بشدة
بعد تحديد إجاباتك ، تقوم بإضافة جميع الدرجات وتحسب المجموع مع التفسيرات المقدمة لكل درجة أدناه: .
● 31 – 35 : راضٍ للغاية
● 26 – 30 : راضي
● 21 – 25: راضٍ نوعًا ما
● 20: محايد
● 15 – 19: غير راضٍ نوعًا ما
● 10 – 14: غير راض
● 5 – 9 غير راضٍ على الإطلاق
هذه هي الطريقة التي يتم بها قياس الرفاهية الذاتية. فإنها تساعدك على تحديد مدى سعادتك في الحياة و تساعد علماء النفس على قياس مستويات سعادة الآخرين. على الرغم من أنها ليست طريقة مضمونة ، إلا أن هذا المقياس يستخدم على نطاق واسع في عصرنا هذا .
في المقال القادم عن السعادة سنحاول التطرق لبعض المفاهيم الخاطئة للسعادة و كذا العوائق السبع التي تحول دون تحقيقها .
